Углеводы поставляют в организм человека энергию. Но тем не менее, большинство имеющих лишний вес людей, снижают употребление продуктов с углеводами до минимума. К чему приводит безуглеводная диета, которая составлена не верно, очевидно.
Для чего нужны углеводы?
- Для правильного метаболизма;
- Для энергетики;
- Для поддержания сахара в крови на оптимальном уровне;
- Для обеспечения работы мозга.
К чему приводит переизбыток углеводов?
- Увеличение сахара;
- Отрицательно сказывается на сосудах и капиллярах;
- Приведет к осложнению при сахарном диабете;
- Ухудшается состояние поджелудочной железы;
- Ожирение.
Правильное похудение
- Меньше углеводов;
- Больше нежирных белков;
- Употребляете цельную пищу;
- Следует уменьшить калорийность пищи;
- Не забывайте о занятиях спортом;
- Соблюдайте активный образ жизни и вне стен спортивного зала.
Продукты на которые стоит обратить внимание, если вы хотите правильно питаться
- Грибы;
- Кабачки;
- Куриное филе;
- Горбуша;
- Козье молоко;
- Авокадо;
- Йогурт;
- Вырезка говяжья и свиная;
- Чай и кофе без сахара;
- Морские продукты;
- Тофу;
- Лосось;
- Семечки тыквы.
Важно понимать, что всё хорошо в меру. Слушайте свой организм, природа создала нас с уникальным даром, наше тело сама говорит нам о том, что необходимо сделать для поддержания здоровья, к сожалению люди не используют свои возможности даже на 10%.
