Главная » Статьи » Диета для похудения

Диета для похудения

Углеводы поставляют в организм человека энергию. Но тем не менее, большинство имеющих лишний вес людей, снижают употребление продуктов с углеводами до минимума. К чему приводит безуглеводная диета, которая составлена не верно, очевидно.

Для чего нужны углеводы?

  • Для правильного метаболизма;
  • Для энергетики;
  • Для поддержания сахара в крови на оптимальном уровне;
  • Для обеспечения работы мозга.

К чему приводит переизбыток углеводов?

  • Увеличение сахара;
  • Отрицательно сказывается на сосудах и капиллярах;
  • Приведет к осложнению при сахарном диабете;
  • Ухудшается состояние поджелудочной железы;
  • Ожирение.

Правильное похудение

  • Меньше углеводов;
  • Больше нежирных белков;
  • Употребляете цельную пищу;
  • Следует уменьшить калорийность пищи;
  • Не забывайте о занятиях спортом;
  • Соблюдайте активный образ жизни и вне стен спортивного зала.

Продукты на которые стоит обратить внимание, если вы хотите правильно питаться

  • Грибы;
  • Кабачки;
  • Куриное филе;
  • Горбуша;
  • Козье молоко;
  • Авокадо;
  • Йогурт;
  • Вырезка говяжья и свиная;
  • Чай и кофе без сахара;
  • Морские продукты;
  • Тофу;
  • Лосось;
  • Семечки тыквы.

Важно понимать, что всё хорошо в меру. Слушайте свой организм, природа создала нас с уникальным даром, наше тело сама говорит нам о том, что необходимо сделать для поддержания здоровья, к сожалению люди не используют свои возможности даже на 10%.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*